医视角下的短睡眠：缘故与益处
中医学说中，睡眠被视为人体阴阳平衡的重要环节，中医认为，人体在夜间进入“阴”的情形，此时需要休息以恢复精力，许多人反映自己睡眠时刻较短，这究竟是什么缘故呢?
我们了解一下中医认为导致短睡眠的缘故。
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情影响：中医认为，心情波动会影响到人的睡眠质量，忧思、焦虑、愤怒等心情都可能导致睡眠时刻缩短。
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食不当：中医认为，饮食不节会导致脾胃虚弱，进而影响睡眠，晚餐过晚、过饱或食用辛辣、油腻食物都可能影响睡眠。
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活习性：中医强调顺应天然规律，而熬夜、过度劳累等不良生活习性会导致人体阴阳失衡，进而影响睡眠。
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虚：中医认为，肾为先天之本，肾虚会导致人体阴阳失衡，进而影响睡眠。
睡眠在中医视角下有哪些益处呢?
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步免疫力：中医认为，短睡眠有助于进步人体免疫力，增强抵抗力。
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进新陈代谢：短睡眠有助于促进新陈代谢，使身体更加健壮。
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强记忆力：中医认为，短睡眠有助于增强记忆力，进步进修效率。
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善心情：短睡眠有助于缓解心情波动，使人更加平和。
医认为短睡眠并非都是坏事，关键在于找到缘故，调整生活习性，保持阴阳平衡，每个人的体质不同，具体情况还需咨询专业中医师。?
醒大家，保持良好的作息习性，合理安排职业和生活，才能拥有健壮的身体和美好的生活。
我们一起关注睡眠健壮，追求阴阳平衡，享受美好生活吧！
