?做瑜伽为什么会热？揭秘瑜伽经过中的热量产生之谜！
伽,作为一种古老而优雅的身心锻炼方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽练习经过中，你是否有过这样的体验：明明只是静静地伸展身体，却感觉全身热得像是在蒸桑拿？做瑜伽为什么会热呢？下面就来揭开这个谜团吧！??
?运动本身就会产生热量，瑜伽虽然不像跑步、游泳那样剧烈，但作为一种全身性的运动，它依然需要消耗能量，当我们在做瑜伽时，肌肉会不断地收缩和放松，这个经过会消耗氧气，产生能量，从而产生热量。
?呼吸的节奏和深度也会影响体温，瑜伽练习中，我们常常会采用深呼吸的方式，这种呼吸可以增加氧气的摄入量，使身体更加活跃，深呼吸还能加速血液循环，将热量带到全身各个部位，使体温升高。
??♀?瑜伽动作的伸展性也会导致身体发热，在瑜伽中，很多动作都是针对关节和肌肉的伸展，这个经过会促进血液循环，增加肌肉的血液供应，从而使肌肉温度升高。
?瑜伽馆内通常会有一定的温度，这也是导致做瑜伽时感觉热的缘故其中一个，为了创新一个舒适的环境，瑜伽馆的室温一般都会设置在25℃左右，这样的温度有利于瑜伽练习的进行，但也容易让人感觉身体发热。
??心理影响也不容忽视，在瑜伽练习中，我们不仅要关注身体的感受，还要保持内心的平静，当心情愉悦、专注力集中时，身体会天然地产生热量，从而让人感觉温暖。
瑜伽为什么会热？这是由于运动、呼吸、伸展性、环境温度和心理影响共同影响的结局，在享受瑜伽带来的身心愉悦的同时，我们也要注意适时调整自己的练习强度，避免过热对身体造成不适。??
我们一起在瑜伽的全球里,感受那份由内而外的温暖吧！????
