?瑜伽过后吃什么减肥快点？??
伽，作为一种集身心于一体的运动方式，越来越受到现代人的喜爱，完成一场瑜伽课程后，身体得到了放松，心情也变得愉悦，瑜伽过后吃什么才能帮助我们更快地减肥呢？??
?水果是不错的选择，瑜伽过后，身体处于消耗情形，此时摄入一些低热量、高纤维的水果，如苹果、香蕉、橙子等，可以促进肠胃蠕动，帮助消化,同时提供身体所需的维生素和矿物质。
?蔬菜沙拉也是不错的选择，蔬菜沙拉富含多种维生素和矿物质，低热量，有助于补充瑜伽经过中流失的营养，可以选择一些低热量蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，搭配一些低脂的沙拉酱,美味又健壮。
?燕麦粥也是减肥的好选择，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，在燕麦粥中加入一些坚果、水果或蜂蜜，不仅能增加口感,还能提供额外的营养。
?低脂酸奶也是不错的选择，酸奶富含益生菌，有助于维持肠道健壮，同时低脂酸奶的热量较低,适合减肥期间食用。
?一杯绿茶也是很好的选择，绿茶中的茶多酚具有抗氧化影响，可以帮助身体燃烧脂肪,加速新陈代谢。
伽过后，选择一些低热量、高纤维、富含营养的食物，不仅能帮助身体恢复，还能加速减肥进程，健壮的饮食习性加上适量的运动，才能达到最佳的减肥效果哦！??????♀???
