一、吃牛肉长力气吗？
可以，牛肉精蛋白，可以帮助增肌。
二、牛奶属于优质蛋白质吗？
是的，牛奶是属于优质蛋白质的食物其中一个。它含有大量的乳清蛋白和酪蛋白，这些都是具有高生物学价格的蛋白质。顺带提一嘴，牛奶中还含有维生素B2、B12、钙、磷等营养成分，对促进身体健壮和生长发育有很好的影响。因此，适量饮用牛奶和其制品，可以帮助大众摄取优质蛋白质，增强免疫力，促进肌肉进步和保持骨骼健壮。
三、吃馒头有力气吗？
当然有力气
馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是大众补充能量的基础食物发酵制成，而且馒头有利于保护胃肠道，胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。 一般人皆可食用 .
因此吃馒头当然有力气，北方人就是以馒头作为主食的。
四、红烧肉是优质蛋白质吗？
红烧肉是猪肉算是优质蛋白，然而脂肪含量也不低，着色剂也多盐和糖也很多因此还是吃的清淡点，偶尔吃一下满足口腹之欲也没什
五、大豆蛋白质属于优质蛋白吗？
属于优质蛋白。优质蛋白又称完全蛋白质、高生物价蛋白质，是指含有的氨基酸模式接近人体蛋白质的氨基酸模式，容易被人体吸收利用的蛋白质。大豆蛋白所含氨基酸组成与人体必需氨基酸组成相似，是植物性的完全蛋白质。但与动物性优质蛋白相比，其生物价较低，算是优质蛋白中生物价最低的。
六、大豆所含的蛋白质属于优质蛋白吗？
大豆蛋白属于优质蛋白，绝大多数的蛋白并不是缺乏必需氨基酸，而是一到两种必需氨基酸含量低。从氨基酸模式来看，属于优质蛋白，然而从蛋白质生物价角度来看，大豆蛋白和其他的动物性优质蛋白相比，生物价较低，算是优质蛋白中生物价最低的，因此也可以说它不太算优质蛋白。如果优质蛋白也分级的话，大豆蛋白就属于低级的，鸡蛋蛋白属于高质量的，肉类属于中级。就像一个50人的班里面，排名在10-15名的学生，也算成绩好的学生，然而不算成绩杰出的学生。
七、到底什么才是优质蛋白质？另外，脂肪也存在优质与否的区别吗？
食物蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式越接近，必需氨基酸被机体利用的程度就越高，食物蛋白质的营养价格也相对较高。这类含必需氨基酸种类齐全，氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式接近，营养价格较高，不仅可维持成人的健壮，也可促进儿童生长、发育的蛋白质被称为优质蛋白质（或称完全蛋白质），如蛋、奶、肉、鱼等动物性蛋白质以及大豆蛋白等。
上图BV、NPU、PER和AAS你可能不领会，然而数值越高越好，你会发现，鸡蛋完胜，而且杰出的不仅仅是蛋白质。鸡蛋中除了含13％左右的蛋白质外，脂肪含量约10%~15%，碳水化合物含量较低约1.5％左右。最重要的是维生素含量丰富，种类较为齐全，包括所有的 B 族维生素、维生素 A 、维生素 D 、维生素 E 、维生素 K 、微量的维生素 C ；矿物质含量为1.0%~1.5%，其中以磷、钙、铁、锌、硒含量较高。
建议每天一个煮鸡蛋！！！
八、吃猪肉能补充蛋白质吗？
猪肉中的蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，更易消化和吸收，具有较高的营养成分和食用价格。
九、做俯卧撑能长力气吗？
俯卧撑是一项增强胸肌和肱三头肌的锻炼技巧，它能够增强肌肉力量和耐力。
然而，要长力气，需要多样化的锻炼技巧，而不是仅仅依赖一项锻炼。
建议结合其他锻炼技巧，并以合理的锻炼强度和频率，逐渐增加锻炼强度，以达到长力气的目的。
十、吃菠萝分解蛋白质吗？
是的，菠萝可以分解蛋白质。由于菠萝含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的酶类物质，可以将蛋白质分解成更小的肽和氨基酸。这也是为什么菠萝被称为“蛋白质分解酶”或“肉类解毒剂”的缘故其中一个。
