糖高什么时刻口渴最好？
水是生活的源泉，健壮之泉。”这句名言道出了水对人体健壮的重要性，对于血糖高的人群来说，适时补充水分尤为重要,血糖高的人在什么时刻口渴最好呢？
们要了解血糖高的缘故，血糖高，即血液中的葡萄糖浓度超过正常值，这可能是由于饮食不当、运动不足、胰岛素分泌不足等缘故引起的，当血糖浓度过高时，人体会通过尿液排出多余的葡萄糖，导致身体水分流失,从而引发口渴。
据医学研究,血糖高的人在下面内容时刻口渴最好：
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晨起床后：经过一夜的睡眠，人体处于相对缺水情形，此时口渴是身体在提醒你需要补充水分，此时补充水分，有助于稳定血糖,减少血糖波动。
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后：餐后血糖会升高，此时口渴是身体在告诉你需要更多的水分来帮助代谢食物中的糖分，适量补充水分,有助于降低餐后血糖峰值。
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动后：运动经过中，人体会大量出汗，导致水分和电解质流失，运动后口渴，应及时补充水分,有助于恢复体力和血糖水平。
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前：睡前口渴，说明身体在为夜间生理活动储备水分，适量补充水分，有助于保持血糖稳定,预防夜间低血糖。
了在特定时刻口渴时补充水分，血糖高的人群还应养成良好的饮水习性，保持每天充足的水分摄入,下面内容是一些有助于血糖控制的水分补充建议：
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择白开水：白开水是最简单的补水方式,有助于维持血糖稳定。
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量饮用茶：茶中含有丰富的茶多酚,有助于降低血糖。
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免含糖饮料：含糖饮料会加重血糖负担,应尽量避免。
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意饮水温度：过冷或过热的水都会++胃肠道，影响血糖稳定,建议饮用温水。
糖高的人在口渴时，最好选择在早晨起床后、餐后、运动后和睡前补充水分，养成良好的饮水习性，有助于维持血糖稳定，保障身体健壮，正如古人所言：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”让我们关注身体健壮，科学饮水,共度美好人生。
