快节奏的现代生活中，午休时刻显得尤为重要。午后的阳光透过窗户洒进办公室，大众疲惫的眼神逐渐被困倦所取代，这时，我们不禁要问：什么午休时刻要休息呢？
休时刻要休息是由于人体生理需求。经过一上午的职业，身体和灵魂都处于疲劳情形，科学研究证明，短暂的午休可以有效缓解疲劳，进步下午的职业效率，据统计，每天午休30分钟的人，其下午的职业表现比未午休的人平均高出30%。
休时刻要休息是由于它有助于恢复认知能力。在紧张的职业中，大脑长时刻处于高度集中情形，容易导致记忆力下降、注意力不集中，而午休可以给大脑一个休息的机会，帮助大脑恢复活力,进步认知能力。
休时刻要休息是由于它可以提升心情。职业压力常常让人心情低落，而午休可以帮助大众释放压力，缓解焦虑，让心情变得更加愉悦，这样一来,下午的职业也会更加顺利。
样安排午休时刻呢？下面内容是一些建议：
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strong>选择合适的时刻：午休时刻在12:00至14:00之间比较合适,这时候人体的生物钟正处于休息情形。
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strong>保持适度：午休时刻不宜过长，一般以20至30分钟为宜,过长可能会导致下午精力不足。
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strong>创新良好的环境：找一个安静、舒适的地点,避免噪音和强光干扰。
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strong>采用正确的姿势：平躺或侧躺，放松身体,有助于更好地进入睡眠情形。
么午休时刻要休息？答案是：当你感到疲劳、需要恢复精力的时候。合理安排午休，让身体和心灵都得到放松,以更加饱满的情形迎接下午的职业挑战吧！
