？VC什么时刻吃效果最佳？揭秘最佳食用时刻！
众所周知,维生素C（VC）是一种对人体健壮至关重要的营养素，它不仅能够增强免疫力，预防感冒，还能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性，难题来了：VC什么时刻吃效果最佳呢？下面，就让我为大家揭秘最佳食用时刻！？
我们要明确一点：人体对VC的吸收率受多种影响影响，如食物搭配、个人体质等，下面内容所述的最佳食用时刻仅供参考。
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早晨起床后：早晨是人体吸收营养的最佳时期，摄入VC可以迅速补充夜间消耗的营养，增强免疫力，早晨空腹食用VC，有助于进步其吸收率。？
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餐前或餐后：餐前30分钟或餐后1小时内食用VC，可以促进VC的吸收，由于此时，胃酸分泌旺盛，有利于VC的溶解和吸收。？
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睡前：睡前摄入VC有助于进步睡眠质量，由于VC具有抗氧化影响，可以清除体内的自在基，减轻疲劳，夜间人体对VC的需求量较大，睡前补充VC有助于满足这一需求。？
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运动后：运动经过中，人体会大量消耗VC，运动后及时补充VC，有助于恢复体力，减轻运动带来的疲劳。？♂?
关键点在于,下面内容情况不宜大量摄入VC：
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患有肾结石的人：大量摄入VC会增加尿液中草酸的含量，从而增加肾结石的风险。
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长期服用抗凝血药物的人：VC具有抗凝血影响，与抗凝血药物同时使用可能增加出血风险。
VC的最佳食用时刻为早晨起床后、餐前或餐后、睡前以及运动后，适量摄入VC即可，过量摄入反而可能对身体造成负担，让我们一起科学补充VC，享受健壮生活吧！？
