?脊柱侧弯患者必看！练什么瑜伽能改善症状？??
柱侧弯是一种常见的骨骼疾病，对患者的生活质量影响很大，瑜伽作为一种温和的运动方式，对于改善脊柱侧弯的症状具有很好的效果，脊柱侧弯患者应该练什么瑜伽呢？下面就来为大家一一介绍。
strong>??鸽王式鸽王式是一种针对脊柱的瑜伽动作，有助于改善脊柱侧弯的症状,具体行为如下：
1）坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚掌相对；（2）弯曲膝盖，将脚跟拉向臀部；（3）慢慢将上半身向前倾，使背部与地面平行；（4）保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。
strong>??鱼式鱼式是一种放松脊柱的瑜伽动作，有助于缓解脊柱侧弯带来的疼痛,具体行为如下：
1）平躺在瑜伽垫上，双脚伸直；（2）双手放在身体两侧，掌心朝下；（3）吸气，将胸部向上抬起，使下巴靠近胸部；（4）保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。
strong>??鸽王式变体鸽王式变体是一种加强脊柱侧弯矫正的瑜伽动作,具体行为如下：
1）坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚掌相对；（2）弯曲膝盖，将脚跟拉向臀部；（3）左手抓住左脚踝，右手向上伸展；（4）保持呼吸均匀，坚持30秒至1分钟,接着换另一侧。
strong>??鱼式变体鱼式变体是一种加强脊柱侧弯矫正的瑜伽动作,具体行为如下：
1）平躺在瑜伽垫上，双脚伸直；（2）双手放在身体两侧，掌心朝下；（3）吸气，将胸部向上抬起，使下巴靠近胸部；（4）将一只手放在头部后侧，另一只手放在腰部；（5）保持呼吸均匀，坚持30秒至1分钟,接着换另一侧。
柱侧弯患者可以通过练习以上瑜伽动作来改善症状，在练习经过中,请注意下面内容几点：
- 严格按照动作要领进行练习；
- 保持呼吸均匀,避免憋气；
- 根据自身情况调整动作幅度；
- 在专业瑜伽教练的指导下进行练习。
愿所有脊柱侧弯患者都能通过瑜伽恢复健壮，重拾美好生活！????
