?孕妇练瑜伽的好处，让你孕期更健壮、更舒适！
着大众对孕期健壮的关注日益增加，越来越多的准妈妈开始关注孕期运动，而瑜伽作为一种低强度、温和的运动方式，越来越受到孕妇的青睐，孕妇练瑜伽究竟有哪些好处呢？让我们一起来看看吧！??
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解孕期不适：??孕期，准妈妈们常常会感到腰酸背痛、水肿、便秘等不适，瑜伽的动作可以帮助缓解这些症状，增强肌肉力量，进步关节的灵活性,让孕期生活更加舒适。
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善睡眠质量：??孕期，很多准妈妈会面临睡眠质量下降的难题，瑜伽的呼吸练习有助于放松身心，缓解焦虑,进步睡眠质量。
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进血液循环：??瑜伽的动作有助于促进血液循环，增强心肺功能,为宝宝提供充足的氧气和营养。
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轻压力：??孕期，准妈妈们常常会感到焦虑、紧张，瑜伽的冥想和呼吸练习有助于缓解压力,保持心情愉悦。
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强骨盆底肌肉：??瑜伽动作有助于增强骨盆底肌肉，有助于分娩时的顺利分娩,减少分娩时的疼痛。
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进产后恢复：??瑜伽动作可以帮助产后妈妈恢复身材，增强体质,减轻产后抑郁。
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进亲子关系：??孕期练习瑜伽，准妈妈可以和宝宝一起呼吸、一起感受瑜伽的韵律,增进亲子关系。
妇练瑜伽好处多多，可以让孕期生活更加美好，在开始练习瑜伽之前，准妈妈们一定要咨询专业医生的意见，选择适合自己的瑜伽动作，让我们一起为孕期健壮加油吧！????????
