?什么瑜伽进步阳气??
快节奏的生活中,我们常常感到身体疲惫，灵魂不振，而阳气不足就是其中一个重要缘故，怎样通过瑜伽来进步阳气呢？下面内容几种瑜伽动作，可以帮助你增强阳气，焕发活力！
?树式（Vrikshasana）树式是一种静态的平衡动作，可以增强腿部和脚踝的力量，进步身体的稳定性，它还能促进气血流通，调节阴阳平衡，练习时，保持身体挺直，双臂伸展，脚跟紧贴地面，感受全身的阳气上升。
?弓式（Dhanurasana）弓式是一种具有强烈拉伸效果的瑜伽动作，可以促进腹部、背部和腿部的血液循环，进步阳气，练习时，身体呈弓形，手臂和腿部紧贴地面，感受阳气在体内流动。
?猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）猫牛式是一种温和的瑜伽动作，可以缓解身体疲劳，调节阴阳平衡，练习时，交替进行猫式和牛式，感受脊椎的伸展和放松，同时进步阳气。
?太阳式（SuryaNamaskar）太阳式是一套连贯的瑜伽动作，包括12个动作，可以全面锻炼身体，进步阳气，练习时，跟随呼吸节奏，感受身体的热量和活力。
?卧英雄式（SuptaVirasana）卧英雄式是一种放松身心的瑜伽动作，可以缓解压力，进步阳气，练习时，双腿弯曲，双脚掌相对，臀部靠近墙面，全身放松，感受阳气在体内流动。
过以上瑜伽动作,可以帮助你进步阳气，焕发活力，在练习经过中，要保持良好的心态，积极配合呼吸，才能达到最佳效果，让我们一起瑜伽，迎接阳光，拥抱健壮吧！???????♀????♂?
