?吃什么短时刻内黑发好??
发一直是大众追求的美容目标其中一个,随着年龄的增长，头发逐渐变白，让人不禁感叹岁月的无情，吃什么可以短时刻内让我们的头发恢复乌黑亮丽呢？下面，就让我为大家揭秘这个神秘的难题吧！??
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芝麻：??黑芝麻被誉为“乌发之王”，含有丰富的维生素E、B族维生素、矿物质等营养成分，可以滋养头发，防止白发生长，每天坚持食用黑芝麻，你会发现头发越来越黑亮。
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豆：??黑豆富含植物蛋白、铁、钙、磷、镁等营养成分，具有滋补肝肾、乌发养颜的功效，将黑豆泡水，每天饮用，对白发有很好的改善影响。
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米：??黑米含有丰富的B族维生素、蛋白质、矿物质等，具有滋补肝肾、乌发养颜的功效，将黑米与黑豆、黑芝麻一起煮粥，长期食用，对白发有很好的改善影响。
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木耳：??黑木耳富含植物胶原蛋白、维生素、矿物质等，具有滋补肝肾、乌发养颜的功效，将黑木耳与红枣、枸杞等食材一起炖汤，长期食用，对白发有很好的改善影响。
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枣：??红枣富含铁、钙、磷、镁等营养成分，具有滋补肝肾、乌发养颜的功效，每天食用几颗红枣，可以改善白发难题。
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枣：??黑枣含有丰富的维生素、矿物质等，具有滋补肝肾、乌发养颜的功效，每天食用几颗黑枣，对白发有很好的改善影响。
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桑葚：??黑桑葚富含多种维生素、矿物质、氨基酸等，具有滋补肝肾、乌发养颜的功效，每天食用一些黑桑葚，可以改善白发难题。
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巧克力：??黑巧克力富含抗氧化物质，可以促进血液循环，有助于乌发，适量食用黑巧克力，对白发有很好的改善影响。
要短时刻内让头发变黑,除了饮食调理，还要保持良好的作息和心态，希望以上建议能帮助到大家，让我们的头发重拾乌黑亮丽！??????
