?什么瑜伽缓解疲劳最好？??
这个快节奏的生活中,疲劳似乎成了我们共同的“朋友”，长时刻的职业、进修或是生活压力，都可能导致身体和灵魂的疲惫，有没有一种瑜伽可以帮助我们缓解疲劳呢？当然有！下面内容几种瑜伽动作，就是专门为缓解疲劳设计的，让我们一起来看看吧！???♀????♂?
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??♀?树式树式瑜伽可以帮助我们集中注意力，缓解疲劳，站立时，双脚并拢，脚跟靠紧，身体挺直，将一只脚跟抬起，放在另一只脚的内侧，脚尖点地，保持平衡，双手合十于胸前，深呼吸，感受身体的力量和宁静，每次坚持30秒，交换脚，重复3-5次。
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??♀?猫牛式猫牛式瑜伽可以放松脊柱，缓解背部疲劳，四肢着地，手腕位于肩膀正下方，膝盖位于髋关节正下方，吸气时，下巴上抬，背部拱起，形成“猫”的姿势；呼气时，下巴内收，背部下沉，形成“牛”的姿势，每组动作重复10-15次。
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??♀?婴儿式婴儿式瑜伽可以放松全身肌肉，缓解疲劳，跪坐在垫子上，双脚并拢，膝盖分开与臀同宽，身体向前倾，胸部贴近大腿，手臂向前伸展，手掌平放在垫子上，深呼吸，放松身体，保持这个姿势1-2分钟。
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??♀?蝴蝶式蝴蝶式瑜伽可以缓解腰部和腹部的疲劳，坐在垫子上，双脚脚心相对，膝盖向外打开，尽量靠近地面，双手放在脚两侧，手臂相互支撑，保持这个姿势1-2分钟。
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??♀?仰卧英雄式仰卧英雄式瑜伽可以放松腿部肌肉，缓解疲劳，仰卧在垫子上，双腿伸直，脚跟靠近臀部，弯曲膝盖，双脚脚跟靠近会阴处，小腿平行于地面，双手放在身体两侧，深呼吸，保持这个姿势1-2分钟。
过以上这些瑜伽动作,我们可以有效地缓解疲劳，恢复活力，瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵的素质，让我们一起，用瑜伽来迎接每一个美好的日子吧！????
