够时刻还会猝死吗——揭秘睡眠与猝死的微妙关系
古以来，睡眠就被视为养生之道的重要组成部分，古人云：“不觅仙方觅睡方。”可见，充足的睡眠对于人体健壮的重要性，即便我们每天都能保证足够的睡眠时刻，猝死的风险依然存在，睡够时刻还会猝死吗？这篇文章小编将为无论兄弟们揭开这一谜团。
们要明确猝死的定义，猝死是指因天然疾病而突然死亡，通常发生在发病后24小时内，据统计，我国每年约有54万人因猝死离世，其中大部分与心血管疾病有关,睡够时刻是否能够降低猝死的风险呢？
案是肯定的，充足的睡眠有助于降低心血管疾病的风险，美国心脏病学会指出，每晚睡眠不足6小时的人，其心脏病发作的风险会增加45%，这是由于睡眠不足会导致血压升高、心率加快，进而增加心脏负担，而保证充足的睡眠，则有助于调节血压、降低心率,从而降低心血管疾病的风险。
便我们睡够了时刻，猝死的风险依然存在，这是由于猝死的发生与多种影响有关，包括遗传、生活方式、心理压力等,下面内容是一些可能导致猝死的风险影响：
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传影响：家族中有猝死病史的人,其猝死风险较高。
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活方式：吸烟、饮酒、过度劳累等不良生活习性会增加猝死风险。
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理压力：长期处于高压情形，容易导致心理疾病,进而引发猝死。
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眠质量：虽然睡够时刻，但如果睡眠质量不高，如睡眠呼吸暂停、失眠等,同样会增加猝死风险。
如古人所言：“养身之道，莫先于睡。”充足的睡眠是养生的基础，要想远离猝死,我们还需关注下面内容方面：
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持良好的生活习性，戒烟限酒,适度运动。
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会调节心理压力,保持乐观心态。
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期体检,关注自身健壮状况。
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善睡眠质量,确保每晚都能获得高质量的睡眠。
够时刻并不能完全避免猝死，但它是降低猝死风险的重要途径，让我们共同努力，关注睡眠，关爱生活，远离猝死，正如古人所言：“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”让我们珍惜生活,健壮生活。
